Diese 3 Marken sind das Nonplusultra, wenn es um Sportschuhe geht!

Stephan Gesellschaft Keine Kommentare

Bevor wir uns den drei beliebtesten Marken der Sportschuhe widmen, sollten wir uns die Geschichte der Sportschuhe genauer anschauen. Sportschuhe gibt es seit dem 19. Jahrhundert. Genauer gesagt seit 1860. Während dieser Zeit waren die ersten Sportschuhe mit Cricketschuhen geboren worden. Diese Schuhe wurden aus Segeltuch hergestellt und sie mussten einiges aushalten. Besonders Frauen taten sich am Anfang schwer damit Sportschuhe zu tragen. Heute jedoch gibt es keine Frau mehr, die mindestens ein Paar ihr Eigen nennt. Später kamen dann noch Fußballschuhe hinzu. Diese mussten ebenfalls eine hohe Qualität aufweisen. Sie bestanden vorwiegend aus Leder und haben sich gut etabliert. Bis heute sind Fußballschuhe die am meisten verkauften Sportschuhe. Sie sind aus der Gesellschaft nicht mehr wegzudenken. Beliebt waren von jeher übrigens Chucks. Sie kamen schon recht zeitig in Mode und bis heute gibt es Chucks zu kaufen. Natürlich wurden die Schuhe im Laufe der Zeit immer besser. Die Sohlen müssen heute einiges aushalten und das ist absolut normal so. Nun aber zurück zu den drei beliebtesten Sportschuhmarken.

Adidas

Adidas zeichnet sich durch hohe Qualität aus. Die drei Streifen sind das Markenzeichen des Herstellers. Schuhe von Adidas werden als sehr teuer empfunden. Sie sind dafür aber auch recht langlebig. Natürlich kann es schwer werden, wenn man ein Kind im Wachstum hat, stetig Adidas Schuhe zu kaufen. Aber genau das tun Eltern für ihre Kinder. Hinzu kommt, dass Adidas Schuhe als echte Sammelobjekte gelten. Viele Sammler haben sich auf genau diesen Schuh spezialisiert. Er wird für den normalen Vertrieb hergestellt. Aber es gibt auch die Schuhe, die man als Einzelstücke oder in einer kleinen Stückzahl erwerben kann. Genau die sind bei Sammlern sehr begehrt. Sammler ziehen diese Schuhe natürlich nicht an. Sie lagern sie sicher und gut ein und belassen sie dann an diesem Ort, um sie anderen zu präsentieren.

Puma

Puma ist genau das, was man vermutet. Der Puma ist das Markenzeichen der Turnschuhe und diese Schuhe sind bei Sammlern auf der ganzen Welt beliebt. Die Sportschuhe eignen sich für alle möglichen Sportarten. Dennoch sollte man sie nach den eigenen Ansprüchen kaufen. Wichtig bei diesen Schuhen ist die Qualität der verbrauchten Materialien. Diese sind hochwertig und ebenfalls wie bei dem Hersteller Adidas sehr langlebig. Bei Puma Schuhen kann man sich über echte Lederschuhe freuen. Die Schuhe selbst lassen sich recht einfach pflegen. Die Sohle ist absolut perfekt gestaltet. Mit Puma Schuhen kann man lange Zeit durch die Welt gehen. Aber natürlich eignen sie sich hervorragend für die Lieblingssportart.

Nike

Ein weiterer großer Schuh, der sich allergrößter Beliebtheit erfreut ist Nike. Die Sportschuhe dieses Herstellers zeichnen sich ebenfalls durch eine große Beliebtheit in Kombination mit hochwertiger Qualität aus. Die Schuhe sind auf keinen Fall einfach. Man kann sie sehr lange tragen und es genießen, die Füße in die Schuhe zu stecken. Nike Schuhe gibt es schon lange am Markt.

Werbung in Film und Fernsehen

Viele der beliebtesten Schuhe gibt es auch im Fernsehen. In bekannten Filmen tragen die Stars die Schuhe und so bekommen die Hersteller gute Publicity und einen großen Käuferkreis. Die Schuhe sind aber nicht nur aus diesem Grund beliebt. Sie haben einen guten Ruf und den können sich alle drei Unternehmen bis heute bewahren!

CBD Produkte entwickeln sich zum Lifestyle Produkt

Stephan Business Keine Kommentare


In letzter Zeit findet man in Supermärkten, Reformhäusern und selbst in Discountern immer mehr Produkte die CBD Öl enthalten. Das hochwertige Naturprodukt wird immer mehr zu einem Helfer für einen gesunden Lifestyle.
Cannabidiol, die mit einem hochwertigen Öl angereichert und so zum kostbaren CBD Öl wird, ist ein wahres Wundermittel für unsere Gesundheit und gerade deshalb so stark im Kommen.

Was ist Cannabidiol und wie kann es auf uns wirken?

Anders als fälschlicherweise häufig angenommen wird, ist Cannabidiol keine berauschende Substanz, auch wenn die Verbundenheit zur Hanfpflanze manche dies glauben lassen.
Cannabidiol wird aus den weiblichen Blättern der Hanfpflanze gewonnen, enthält aber anders als das psychoaktive Cannabis nur einen sehr geringen Anteil THC. Tatsächlich kann das positive CAnnabidiol sogar, wie Wissenschaftler in Studien herausgefunden haben, die psychoaktive, berauschende Wirkung von THC sogar noch abschwächen.

Cannabidiol ist reich an wertvollen Inhaltsstoffen. So enthält es nicht nur zahlreiche Mineralien wie Phosphor, Zink, Eisen und Magnesium sowie Vitamine, sondern ist vor allem reich an Omega 3 Fettsäuren, die medizinisch nachgewiesenermaßen besonders auf die Hirnaktivität Einfluss nehmen. Wer ausreichend mit Omega 3 Fettsäuren versorgt wird, kann so Krankheiten wir Alzheimer oder auch Schlaganfällen vorbeugen. Durch die einzigartige Zusammensetzung von hochwertigen Inhaltsstoffen wird der CBD Öl Testsieger zu einem besonderen Superfood, dass unseren Körper mit den wichtigsten Nährstoffen für unser Wohlbefinden unterstützt. Das kalt gepresste Öl, dass ebenfalls aus rein natürlichen Inhaltsstoffen vegan hergestellt wird, kann durch die enthaltenen Cannabidiole zu einer echten Wunderwaffe gegen zahlreiche gesundheitliche Beschwerden werden. Durch die Anwendung von Cannabidiol werden Rezeptoren im Gehirn aktiviert, die nicht nur Ängste lösen und für Entspannung sorgen können, sondern auch Areale aktiviert, die sogar bei einer Krebserkrankung die körpereigenen Selbstheilungskräfte auslösen können.

Cannabidiol wirkt entzündungshemmend und antioxidativ und kann somit bei zahlreichen Erkrankungen helfen. So kann es zum Beispiel äußerlich bei chronischen Hauterkrankungen wie Schuppenflechte helfen, die Beschwerden effektiv lindern zu können. Aber auch bei Arthrose oder bei Entzündungen im Körper, wie zum Beispiel bei Morbus Crohn oder Collitis Ulcerosa kann die Behandlung mit hochwertigem CBD Öl helfen, die Entzündungen in den griff zu bekommen.

Warum ist CBD Öl eine Alternative zum Cannabis?

Auch wenn viele Länder außerhalb Deutschlands die positive Wirkung von Cannabis auf die Gesundheit längst nachweisen konnten und im eigenen Land die Gesetze für betroffene Erkrankte längst gelockert sind, ist in Deutschland die Freigabe von medizinischem Marihuana immer noch ein schwieriges Thema. Zwar ist die Anwendung von Cannabis auf Rezept theoretisch erlaubt, für die Patienten ist es von der Diagnose bis zur Anwendung von medizinischem Cannabis ein langer und beschwerlicher Weg.
Wer schneller eine Linderung der Beschwerden erreichen möchte und sich nicht auf den Weg der Illegalität begeben will und das Marihuana über zwielichtige Wege beschaffen will, sollte alternativ CBD Öl ausprobieren. Die positiven Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit wurde in zahlreichen Studien und medizinischen Tests längst bewiesen, sodass CBD Öl sogar bei einer schweren Krebserkrankung empfohlen wird. Nicht nur unterstützt die Einnahme von Öl den Erkrankten durch hochwertige Nährstoffe, es kann Entzündungsherde auch ausschalten und die Genesung schneller voranschreiten lassen. Außerdem hilft es bei Patienten mit Krebs erfolgreich gegen die Angstzustände, die im verlauf der Krebstherapie auftreten können, sowie sorgt für besseren Schlaf und wirkt beruhigend.

In welchen Formen wird CBD Öl angeboten und wie kann es angewendet werden?

  • CBD Öl kann innerlich durch eine orale Aufnahme sowie äußerlich angewendet werden. Die einfache und vielseitige Anwendung macht das Naturprodukt so beliebt.
  • Wer die Tropfen zur Vorbeugung vor Erkrankungen oder akuten Beschwerden nicht oral einnehmen möchte, kann sie auch mit einem speziellen Vaporisator anwenden.
  • Ebenso werden Kaufgummis, Tees, Erfrischungsgetränke und sogar Hygieneprodukte wie Tampons mit CBD Öl angeboten.
  • Für den gesunden Lifestyle findet also jeder das passende Produkt.

Der letzte Schrei im Home Interior Business: XXL Sitzsäcke

Stephan Business Keine Kommentare

Es gibt nichts Schöneres als einen bequemen Stuhl, auf dem man am Ende des Tages sitzen kann. Was, wenn ich dir sage, dass es besser wird? Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass es da draußen einen Sitzsack gibt, der mehr als nur ein Stuhl ist? Der Big Joe XXL Sitzsack ist mit hochwertigem FUF-Material gefüllt, das Ihren Körper nach einem langen Tag beruhigen soll. Er ist groß genug, um sich darauf zu legen, darin zu sitzen, mit einem Partner zu loungen oder mit den Kindern zu kuscheln. Es ist wahrscheinlich einer der größten XXL Sitzsäcke, die ich je gesehen habe.

 

Die Zusammenfassung vorweg – Der Big Joe XXL Sitzsack ist eine Wucht

Big Joe ist komfortabel und funktionell zugleich. Laut https://sitzsackexperte.de/sitzsack-xxl/ ist er jedoch noch größer als andere übliche XXL Sitzsäcke, also achten Sie darauf, dass genügend Platz dafür in Ihrer Wohnung vorhanden ist. Die Schöpfer dieses wunderbaren XXL Sitzsacks verwenden einen patentierten, einzigartigen Sitz, der mit FUF gefüllt ist. Es ist eine zerfetzte Mischung aus Schaumstoff und Memory-Schaumstoff. Es kann immer und immer wieder gepufft werden, ohne seinen Komfort zu verlieren. Dieser Sitzsack misst eine gewaltige Länge von 7ft und 75 Pfund. Es ist definitiv ein großes Möbelstück. Diese Liege hat eine Vielzahl von Größen und Farben, aus denen Sie wählen können. So können Sie eine wählen, die zu Ihrer Einrichtung, der Farbe Ihres Kinderzimmers, dem Stil Ihres Hauses und vielem mehr passt.

Das Auspacken

Dies war einer der einfachsten Sitzäcke, die je aufgestellt wurden. Es kam in einer Box, in einem Plastikbeutel, und alles, was Sie tun mussten, war, den FUF aufzuschütteln. Es dehnt sich buchstäblich nur von dort aus aus, aber es dauert mindestens 7-10 Tage, um dies zu tun. Du kannst dir hier ein Video ansehen, wie es verstopft ist.

Materialverwendung

Wie bereits erwähnt, ist dieser spezielle XXL Sitzsack mit einer Mischung aus Schaum und Memory-Schaum in zerkleinerten Stücken, genannt FUF, gefüllt. Die Außenseite ist ein mikrofaserartiges Material. Es ist sehr weich und bequem zum Auflegen. Es ist auch extrem stilvoll.

2 Personen sitzen scheinbar gemütlich
Auf einem XXL Sitzsack würden die beiden wohl noch bequemer sitzen

 

Merkmale & Vorteile

Lassen Sie mich Ihnen ein wenig über die Funktionen und Vorteile von Big Joe erzählen!

Einrichten

Die Einrichtung ist sehr einfach. Alles, was Sie tun müssen, ist, es aus der Box zu nehmen, das Plastik zu entfernen und es ein paar Mal aufzuschütteln, vielleicht müssen Sie etwas von dem Schaumstoff auf der Innenseite aufbrechen, aber es ist nicht so schlimm wie bei den anderen. Es brauchte keine Anstrengung und es ging schnell. Es wird 7-10 Tage dauern, bis es vollständig aufgelockert ist, was etwas unangenehm ist, sich aber lohnt, wenn es fertig ist. Die Gesamtabmessungen betragen 84 x 60 x 40 Zoll.

Benutzerfreundlichkeit

Diese Liege ist sehr einfach zu bedienen. Es blieb ziemlich genau stationär in meinem Haus, da es so schwer war und ich keine Kraft im Oberkörper hatte. Wenn Sie es jedoch bewegen können, kann es als eine große Couch verwendet oder ein wenig abgeflacht werden, um es als Bett zu verwenden. Ich habe oft Gesellschaft und sie lieben es, es als Bett zu benutzen. Es ist lang genug, damit ihre Füße nicht hängen und wenn sie aufstehen wollen, schütteln sie es einfach ein wenig auf, so dass es einem Liebessitz ähnelt.

Komfort

Dieser Sitzsack ist super bequem. Wie bereits erwähnt, kann es in verschiedenen Positionen eingesetzt werden. Dies ist ideal für die Rückenunterstützung. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie versuchen, in einem Sitzsack zu sitzen, der Sie aufsaugt. Dieser hier macht das nicht. Kein Gedächtnisschaum, der hier saugt. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie auch in diesen XXL Sitzsack gelangen können. Du kannst fallen, sanft sitzen, springen und vieles mehr. Dies war der Lieblingsstuhl meines Mannes, in dem er sich entspannen konnte, bis mein Sohn ihn für den eigenen Gebrauch nahm. Wie du sehen kannst, passt es perfekt zum 6’2″ Körper meines Mannes und war noch nicht einmal vollständig aufgelockert.

Waschbarkeit

Leider ist dies einer dieser XXL Sitzsäcke, die nicht gewaschen werden können. Wenn du also etwas darüber verschüttest oder es anfängst, ein wenig funky zu riechen, kannst du es nur fleckenweise waschen. Dieses konnte eine Ausgabe für einige sein, besonders wenn sie nicht die Zeit haben, einen Waschlappen zu jedem einzelnen Punkt zu nehmen, der auf ihrem grossen Joe sein kann.

Gewährleistung

Die einzige Garantie, die dieses Unternehmen anbietet, ist eine Rückgabe, wenn Sie innerhalb von 30 Tagen nach dem Kauf nicht damit zufrieden sind. Sie sind auch für die Versandkosten und eine 15%ige Rücknahmegebühr verantwortlich. Das ist eine Sache, von der ich kein Fan war. Ich denke, dass jedes Produkt eine Art Garantie gegen Mängel haben sollte. Selbst wenn Ihr Produkt beschädigt ist, können Sie es für einen Ersatz zurückschicken, aber Sie müssen diese Gebühren trotzdem bezahlen.

Die meisten Benutzer dieses Stuhls prahlten mit seinem Komfort. Sie lieben es, wie groß es ist und wie sie es in verschiedenen Positionen einsetzen können. Es gibt auch verschiedene Farboptionen zur Auswahl und viele Benutzer mögen diese Option. Die eine Sache, die viele von ihnen gemeinsam hatten, waren die Beschwerden darüber, wie schwer sie ist und wie sie nicht gewaschen werden kann. Es ist für die meisten eine Unannehmlichkeit. Abgesehen von diesen Dingen sind die Benutzer Hals über Kopf in es verliebt und wie bequem es ist.

 

Fazit

Der Big Joe XXL Sitzsack ist definitiv einer für die Bücher und hat auch gute Quoten. Es ist super bequem, es kann in mehreren Positionen verwendet werden, es ist stilvoll und es ist erschwinglich. Es ist eigentlich eines der bezahlbarsten, das ich überprüft habe. Es ist etwa hundert Dollar billiger als das teuerste auf der Liste. Abgesehen davon, dass es nicht gewaschen werden kann und dass es so schwer ist, ist es ein ziemlich gutes Produkt.

 

Wie viel Selbstliebe ist notwendig, um ein erfolgreiches Business aufzubauen?

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Selbstliebe ist in unserer heutige modernen aber auch hektischen Zeit ein großes Thema geworden. Unsere Gesellschaft und die Menschen darin werden härter. Es ist eben doch eine Ellenbogengesellschaft. Deshalb ist es besonders wichtig, an sich selbst zu glauben und ein gesundes Selbstbewusstsein zu bekommen. Selbstliebe ist das Zauberwort, gerade wenn man ein erfolgreiches Geschäft aufbauen möchte. Zerlegen wir doch mal das Wort SELBSTLIEBE, es heißt nichts anderes als „liebe dich selbst“. Erfolgreich in der Geschäftswelt zu sein, muss man nicht automatisch selber auf alles zu verzichten. Nicht die anderen müssen glücklich und zufrieden sein. Denken und arbeiten Sie zuerst für sich. Das heißt nicht automatisch, dass man ein schlechter Chef ist. Aber an sich zuerst zu denken ist schon mal gesund. Viele Menschen erkennen das oft erst im Rückblick, leider. Aber wie sagt man so schön, es ist nie zu spät sich zu ändern.

Sollten Sie ein erfolgreicher Unternehmer werden wollen, dann vergessen Sie sich nicht selbst dabei. Stellen Sie sich als Erstes die Frage, was will ich wirklich und wie setze ich meine Vision um. Selbständig heißt auch „Selbst und ständig“. Das alles sollten Ihnen bewusst sein bei einer Geschäftsidee. Die Selbstliebe ist dazu auch ein wichtiger Punkt, sind Sie das nicht, dann müssen Sie daran arbeiten. Davon hängt der Erfolg Ihres Unternehmens ab.Als Erstes müssen sie an Ihrer Selbstliebe arbeiten. Die Selbstliebe zu Ihnen selbst ist die Basis für Erfolg und Lebensglück. Sie müssen ja bestimmend und selbstsicher auf ihre Mitarbeiter zugehen können. Arbeiten Sie an sich und vergessen Sie Selbstzweifel und glauben Sie an Ihren Erfolg. Dann glauben Ihre Angestellten auch an Sie und an das Unternehmen. Glaube weiter an deinen Traum, bis du deine eigene Marke hast.

Freundlich aber bestimmend sollten sie Ihre Mitarbeiter anleiten. Ihre Stimmung überträgt sich automatisch auf alle anderen Leute um Sie herum. Tun Sie etwas für sich, dann tun Sie es auch automatisch für die Firma und für Ihre Leute. Sie werden ihnen vertrauen, weil sie merken, dass Sie ein selbstbewusster, aber liebenswerter Chef sind.
Wer anfängt, sich selbst zu lieben ist das größte Geschenk für sich selbst und die Mitmenschen um ihn herum! Das, was Sie über sich denken, strahlen Sie aus. Warum sollten denn ihre Mitarbeiter sie achten und respektieren, wenn sie es selber nicht können. Sind sie freundlich zu sich selber, dann können Sie es auch gegenüber ihren Mitarbeiter sein. Jeder Angestellte ist nur so gut wie sein Chef. Sind Sie ein Vorbild für Ihre Mitarbeiter und arbeiten Sie zuerst an sich selbst. Hierfür gibt es gute Affirmationen. Damit erzielen Sie schnelle Erfolge. Wichtig ist, diese Affirmationen auch regelmäßig durchzuführen. Die meisten von ihnen dauern nur wenige Minuten, aber sie sind hilfreich und erfolgversprechend.

Nehmen Sie sich Zeit und Raum, denn Sie sind der wichtigste Mensch in ihrem eigenen Leben. Nehmen Sie sich Zeit für sich und entscheiden sie sich dafür ein paar Minuten zu meditieren mit den richtigen Affirmationen. Mit diesen lebensbejahenden Aussagen werden Sie schnell an sich selbst glauben und an den Erfolg der Firma. Glauben Sie an sich und an Ihren Erfolg, dann wird er sich auch schnell einstellen. Ihr Selbstliebe und Selbstachtung wird sich auf die Mitarbeiter übertragen. Sie sind der Boss, aber ein von sich überzeugter Chef, viel Glück.

Die besten Online Möbelshops

Stephan Business Keine Kommentare

Die passenden Möbel zu finden ist bei all der Auswahl gar nicht so leicht!

Aber vorbei sind die Zeiten, in denen man schwere Kartons in das Auto manövrieren musste um anschließend festzustellen, dass das Auto zu klein ist. Vorbei sind auch die Zeiten, in denen man den ganzen Tag unterwegs war auf der Suche nach dem passenden Möbelstück.

Die leichtere und bequemere Alternative ist eine Möbelstücke im im Online Möbel-Shop des Herstellers.
Unzählige Möbelhäuser haben sich bereits auf den Online Möbelkauf spezialisiert und bieten ihren Kunden eine große Auswahl an Einrichtungsgegenständen und Wohnaccessoires.

Hier sind einige Beispiele begehrter Online Möbel-Shops:

Home24:
Bei Home24 gibt es neben traumhaften Möbel auch zahlreiche Wohnaccessoires für jede Stilrichtung und jeden Geschmack. Den Kunden steht eine große Auswahl an verschiedenen Einrichtungsgegenständen zur Verfügung. Und zum Glück gibt es auch in 2019 zahlreiche Rabatte und Gutscheine für Home24.
Hay: 
Bei Hay findet man moderne Möbel in einem zeitgemäßem Design. Mit dem Möbels ist es möglich, jeden noch so kleinen Raum in einen stilvollen Hingucker zu verwandeln. Preislich liegt dieser Online Möbel-Shop etwas höher.
Made.com: 
Made.com ist eine Londoner- Firma und bietet zeitlose Design- Möbel. Dabei sind die Möbel zu einem fairen Preis zu kaufen.
Das kommt daher, da die Möbel erst produziert werden, sobald eine gewisse Menge durch die Kunden bestellt wurde.
Fashion for Home: 
Dieser Online Möbel-Shop ist etwas höherpreisiger, dafür aber individuell. Im Angebot stehen Möbel, die nicht jeder in seiner Wohnung stehen hat.

 

Westwingnow: 
Bei Westwingnow ist für Jedermann etwas dabei. Der Shop bietet eine große Auswahl an schönen und stylischen Möbeln. Darüber hinaus bekommt man zahlreiche Ideen und Tipps zur perfekten Inszenierung der Möbel und Accessoires.

minimum: 
DieMöbel des Online Shops versprechen eine gute Kombination aus Ästhetik und Funktionalität. Die Möbel sind besonders für WG-Zimmer geeignet.

Monoqi: 
Hier sind die Möbel zwar individuell, aber auch etwas teurer im Vergleich mit anderen Online Möbel-Shops. Dafür bietet Monoqi schöne und moderne Designer-Möbel an.

Ikarus: 
Hier findet man schicke Klassiker und tolle Designermöbel. Alle Möbel sind sehr stilvoll, aber eben auch sehr teuer.

Voga: 
Im Vergleich dazu, findet man bei Voga nachgebaute Designermöbel zu günstigeren Preisen.

ellenbergerdesign: 
Bei ellenbergerdesign spielt die Nachhaltigkeit, Funktionalität und Langlebigkeit eine große Rolle.
Für die besonders Verantwortungsbewussten ist der Besuch des Online Möbel-Shops einen Besuch wert.

Ikea: 
Der Klassiker unter dem Möbel-Shops. Die Möbel sind kostengünstig und zeitlos.

einrichten-design: 
Das ist ein Design Möbel Shop, der vielen unterschiedliche Anbietern enthält.
Hier lohnt es sich auch mal im Sale zu stöbern.

 

Schlussendlich bestimmt das verfügbare Budget, der Platz, der Anspruch an die Qualität und der eigene Geschmack, welcher Online Möbel-Shop der richtige ist. Um einen individuelleren Stil zu kreieren, lassen sich Möbel aus verschiedenen Shops auch prima miteinander kombinieren.

Entspannungstechniken: Versuchen Sie diese Schritte, um Stress abzubauen

Stephan Gesellschaft Keine Kommentare

Entspannungstechniken können Stresssymptome reduzieren und Ihnen helfen, eine bessere Lebensqualität zu genießen, besonders wenn Sie eine Krankheit haben. Erkunden Sie Entspannungstechniken, die Sie selbst durchführen können.

Entspannungstechniken sind eine gute Möglichkeit, um beim Stressmanagement zu helfen. Bei der Entspannung geht es nicht nur um Ruhe oder das Genießen eines Hobbys. Entspannung ist ein Prozess, der die Auswirkungen von Stress auf Geist und Körper verringert. Entspannungstechniken können Ihnen helfen, mit Alltagsstress und Stress im Zusammenhang mit verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten und Schmerzen umzugehen.

Ob Ihr Stress außer Kontrolle gerät oder Sie ihn bereits gezähmt haben, Sie können vom Erlernen von Entspannungstechniken profitieren. Das Erlernen grundlegender Entspannungstechniken ist einfach. Entspannungstechniken sind oft kostenlos oder kostengünstig, stellen ein geringes Risiko dar und können fast überall angewendet werden.

Erkunden Sie diese einfachen Entspannungstechniken und beginnen Sie, Ihr Leben zu entspannen und Ihre Gesundheit zu verbessern.

Die Vorteile von Entspannungstechniken

Wenn Sie mit zahlreichen Verantwortlichkeiten und Aufgaben oder den Anforderungen einer Krankheit konfrontiert werden, sind Entspannungstechniken möglicherweise keine Priorität in Ihrem Leben. Aber das bedeutet, dass Sie die gesundheitlichen Vorteile der Entspannung verpassen könnten.

Das Üben von Entspannungstechniken kann viele Vorteile haben, einschließlich:

  • Verlangsamung der Herzfrequenz
  • Senkung des Blutdrucks
  • Verlangsamung der Atemfrequenz
  • Verbesserung der Verdauung
  • Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels
  • Reduzierung der Aktivität von Stresshormonen
  • Erhöhung der Durchblutung der Hauptmuskulatur
  • Reduzierung von Muskelverspannungen und chronischen Schmerzen
  • Verbesserung der Konzentration und Stimmung
  • Verbesserung der Schlafqualität
  • Reduzierung der Müdigkeit
  • Reduzierung von Wut und Frustration
  • Stärkung des Selbstvertrauens bei der Bewältigung von Problemen

Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, verwenden Sie Entspannungstechniken zusammen mit anderen positiven Bewältigungsmethoden, wie z.B. positives Denken, Humor finden, Problemlösung, Zeitmanagement, Bewegung, ausreichend Schlaf und die Unterstützung von Familie und Freunden.

Frau entspannt auf einem Sitzsack

Arten von Entspannungstechniken

Gesundheitsexperten wie Heilpraktiker, Ärzte und Psychotherapeuten können verschiedene Entspannungstechniken unterrichten. Aber wenn Sie es vorziehen, können Sie auch selbst einige Entspannungstechniken erlernen.

Im Allgemeinen beinhalten Entspannungstechniken eine Neuorientierung der Aufmerksamkeit auf etwas Beruhigendes und eine Steigerung des Bewusstseins für den Körper. Es spielt keine Rolle, welche Entspannungstechnik Sie wählen. Wichtig ist, dass du versuchst, regelmäßig Entspannung zu praktizieren, um ihre Vorteile zu nutzen.

Zu den Arten von Entspannungstechniken gehören:

Autogene Entspannung. Autogen bedeutet etwas, das aus deinem Inneren kommt. In dieser Entspannungstechnik verwenden Sie sowohl visuelle Bilder als auch Körperwahrnehmung, um Stress abzubauen.

Sie wiederholen Wörter oder Vorschläge in Ihrem Kopf, die Ihnen helfen können, sich zu entspannen und Muskelverspannungen abzubauen. Zum Beispiel können Sie sich eine friedliche Umgebung vorstellen und sich dann auf kontrollierte, entspannende Atmung konzentrieren, Ihre Herzfrequenz verlangsamen oder verschiedene körperliche Empfindungen spüren, wie z.B. jeden Arm oder jedes Bein einzeln entspannen.

Progressive Muskelentspannung. In dieser Entspannungstechnik konzentrieren Sie sich auf die langsame Anspannung und Entspannung jeder Muskelgruppe.

Dies kann Ihnen helfen, sich auf den Unterschied zwischen Muskelspannung und Entspannung zu konzentrieren. Du kannst dich mehr über körperliche Empfindungen im Klaren sein.

Am besten legen Sie sich entspannt in einen Air Lounger oder Ähnliches, um zunächst einmal eine sehr entspannte Körperhaltung einnehmen zu können. In einer Methode der progressiven Muskelentspannung beginnen Sie, indem Sie die Muskeln in Ihren Zehen anspannen und entspannen und sich schrittweise bis zu Ihrem Nacken und Kopf arbeiten. Du kannst auch mit Kopf und Hals beginnen und bis zu den Zehen arbeiten. Spannen Sie Ihre Muskeln für etwa fünf Sekunden und entspannen Sie sich dann für 30 Sekunden, und wiederholen Sie es.

Visualisierung. In dieser Entspannungstechnik können Sie mentale Bilder bilden, um eine visuelle Reise zu einem friedlichen, beruhigenden Ort oder einer Situation zu unternehmen.

Um sich mit Hilfe der Visualisierung zu entspannen, versuchen Sie, so viele Sinne wie möglich zu integrieren, einschließlich Geruch, Sicht, Klang und Berührung. Wenn Sie sich zum Beispiel vorstellen, sich am Meer zu entspannen, denken Sie an den Geruch von Salzwasser, das Geräusch von stürzenden Wellen und die Wärme der Sonne auf Ihrem Körper.

Du kannst deine Augen schließen, an einem ruhigen Ort sitzen, enge Kleidung lockern und dich auf deine Atmung konzentrieren. Das alles zielt darauf ab, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren und positive Gedanken zu denken.

Deutschland muss digitale Lücke schließen

Stephan Technologie Keine Kommentare

Deutschland muss lernen, den Einsatz künstlicher Intelligenz zu „fördern, nicht zu behindern“, sagte der Stabschef von Bundeskanzlerin Angela Merkel, um eine Lücke in der digitalen Technologie zwischen ihr und anderen führenden Volkswirtschaften zu schließen.

Merkels Kabinett hält nächste Woche ein zweitägiges Exerzitium ab, an dessen Ende eine KI-Strategie (Künstliche Intelligenz) vorgestellt werden soll, um Europas größte Wirtschaft an das digitale Zeitalter anzupassen.

Deutschland ist seit Jahrzehnten an vorderster Front der industriellen Innovation, aber die Entscheidungsträger haben erst spät erkannt, dass sein Exportmodell, das auf der traditionellen Fertigung basiert, verwundbar ist und kaum nachholen kann.

Sogar Fahnenträger wie Volkswagen und Daimler sind anfällig, wobei Uber-Unternehmen eine Gefahr für den Eigenbesitz von Einzelpersonen darstellen.

Die Plattform für das Mitfahren gehört zu einer wachsenden Klasse von Asset-Light-Unternehmen, die künstliche Intelligenz verwenden – im Wesentlichen Computer, die zur Lösung von Problemen geschult werden können -, um Daten zu bündeln und digitale Dienste zu betreiben.

„Wir wollen uns verdammt hart dafür engagieren, dass dieses Thema ein großer Erfolg wird“, sagte Kanzleramtschef Helge Braun am Mittwoch bei einer Präsentation.

Er sagte, die Regierung werde sich darauf konzentrieren, mehr Daten zu sammeln, die KI-Forschung zu unterstützen, qualifizierte Arbeitskräfte zu binden und sie zu ermutigen, Start-ups zu gründen – und wie man digitale Regelungen positionieren kann, „die das fördern und nicht behindern“.

„Wir haben dort viele Hausaufgaben zu erledigen“, sagte er und stellte fest, dass Unternehmen in vielen Ländern Neuerungen vorgenommen haben und der Staat danach reguliert wurde, während es in Deutschland „ohnehin ein Verbot gibt.“

Technologie für die Menschen

Die umfassende Überwachung, zuerst von den Nationalsozialisten und dann von der Stasi-Geheimpolizei der kommunistischen DDR, hat dazu geführt, dass die Deutschen ihre Privatsphäre und ihre persönlichen Daten streng bewahren. Merkel glaubt, dass es an der Zeit ist, voranzukommen.

Als Mitglied ihrer CDU sagte Braun, Deutschland müsse im Bereich der künstlichen Intelligenz Grenzen setzen, um „Technologien mit hohen ethischen Standards“ herzustellen.

„Für eine Partei mit“ C „im Namen muss dies klar sein – wir werden im Vorfeld einen Satz mit allen Fragen zu Technologie, Digitalisierung und AI enthalten:“ Technologie muss den Menschen dienen „, sagte er.

Braun hat den Ausbau des deutschen Breitbandnetzes nicht erwähnt. Die Regierung hat zugesagt, einen flächendeckenden Zugang zum Hochgeschwindigkeits-Internet bereitzustellen, das Unternehmen benötigen, um im digitalen Zeitalter bis 2025 effektiv arbeiten zu können.

In einer Studie der Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung von 2017 wurde Deutschland für schnelle Internetverbindungen auf Rang 29 von 34 Industrieländern eingestuft. Japan und Südkorea führen das Rudel an.

Merkel hat es für ihre vierte und mit ziemlicher Sicherheit endende Amtszeit zur Behebung der digitalen Mängel in Deutschland zu einer Priorität gemacht: „Unser zukünftiger Wohlstand hängt davon ab.“

Adel Al-Saleh, Chief Executive der Deutschen Telekom-Einheit T-Systems, sagte am Donnerstag einem Automobilkongress, dass sein Unternehmen über vier Jahre hinweg 20 Milliarden Euro in Netzaufrüstungen investieren werde und plante, 90 Prozent der deutschen Bevölkerung mit einer 5G-Abdeckung zu versorgen Bevölkerung bis 2025.

Ein No-Deal-Brexit könnte laut Studie 100.000 Arbeitsplätze in Deutschland kosten

Stephan Brexi Keine Kommentare

Ein No-Deal-Brexit könnte in Deutschland mehr als 100.000 Arbeitsplätze kosten und die Automobil- und Technologiebranche am schlimmsten treffen.

Dies geht aus einer neuen Studie eines Wirtschaftsforschungszentrums hervor, wonach Deutschland das am stärksten betroffene EU-Land wäre, wenn es um Arbeitsplätze geht, falls das Vereinigte Königreich die EU ohne ein Rücktrittsabkommen verlässt.

Die vom Leibniz-Institut für Wirtschaftsforschung Halle (IWH) und der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg durchgeführte Studie untersuchte die Auswirkungen eines harten Brexits auf verschiedene Teile Deutschlands und zeigte, dass die Automobil- und Technologiebranche die Hauptlast tragen würde.

„In keinem anderen Land ist die Auswirkung auf die Gesamtbeschäftigung so groß wie in Deutschland“, sagte einer der Autoren der Studie, Oliver Holtemöller, gegenüber der Zeitung Welt am Sonntag.

Die Studie kam, da die Befürchtungen über den Ausgang des Brexit weiter zunehmen. Das Vereinigte Königreich soll noch immer am 29. März aus dem Block austreten. Derzeit gibt es jedoch noch keine Vereinbarung.

Wirtschaftsführer in Deutschland warnen seit langem vor den Konsequenzen des Austritts Großbritanniens, wenn keine Rücktrittsvereinbarung geschlossen wurde. Dies könnte zu großen Handelsstörungen führen.

Trotzdem hat die Finanzmetropole Frankfurt im Vorfeld des Brexit positive Auswirkungen, da mehrere Unternehmen dorthin umgezogen sind oder dies in Zukunft planen.

Am Sonntag bestätigte eine Sprecherin der britischen Regierung gegenüber der DPA, dass Premierministerin Theresa May das Parlament in London um mehr Zeit für Neuverhandlungen mit der EU bitten wollte. Eine Abstimmung über die weitere Vorgehensweise ist jetzt für den 27. Februar geplant.

Die Autoindustrie wäre am schlimmsten betroffen

Nach einem sogenannten unregulierten oder ungeordneten Brexit würden auf die Einfuhren nach Großbritannien Zölle erhoben. Die Studie erfasst, wie ein daraus resultierender Einbruch der Exporte den Arbeitsmarkt in Europa beeinflussen würde. Weitere Brexit-Gefahren für den Arbeitsmarkt, wie Investitionsneigung, wurden in den Zahlen nicht berücksichtigt.

Die Forscher glauben, dass die Staaten, die im Falle eines No-Deals am gefährlichsten sind, Baden-Württemberg, Bayern und Nordrhein-Westfalen sind, in denen Automobilunternehmen wie Audi, BMW, VW und Mercedes ansässig sind. Demgegenüber wären die ostdeutschen Staaten nicht den gleichen hohen Risiken ausgesetzt.

Die Autoindustrie wäre am stärksten von einem Rückgang der Exporte betroffen, stellte die Studie fest. Gemessen an der Gesamtzahl der Beschäftigten sind die größten Auswirkungen am VW-Standort Wolfsburg und am BMW-Standort Dingolfing-Landau in Niederbayern zu spüren.

Für Wolfsburg ergab eine Untersuchung, dass 500 Beschäftigte potenziell betroffen waren, für Dingolfing-Landau waren es 265. In beiden Fällen sind dies rund 0,4 Prozent der Gesamtbelegschaft.

Viele Mitarbeiter (726 oder rund 0,3 Prozent) müssten sich auch um ihre Arbeitsplätze im Stadtteil Böblingen bei Stuttgart fürchten. Dort befinden sich Technologieunternehmen wie IBM und Siemens, und Daimler hat auch eine Anlage.

Ähnlich ist die Situation im Märkischen Kreis in Südwestfalen, wo viele mittelständische Unternehmen mit Auslandsgeschäft ansässig sind. Laut Studie sind hier 703 Arbeitsplätze oder 0,3 Prozent der Beschäftigten potenziell gefährdet.

Über 600.000 Arbeitsplätze weltweit

Die Studie zeigte, dass weltweit 612.000 Menschen nach einem No-Deal-Brexit ihren Arbeitsplatz verlieren könnten. In Frankreich wären nach Berechnungen der Forscher fast 50.000 Arbeitnehmer betroffen, in China sind es 59.000.

In der Studie gingen die Autoren davon aus, dass die britischen Importe nach einem No-Deal-Brexit um 25 Prozent zusammenbrechen würden – ein Wert, der aktuellen Schätzungen entspricht. Sie entwickelten eine Formel, mit der sie berechnen konnten, wie sich ein solcher Importeinbruch auf die Branche und das Land auswirken würde. Grundlage waren Daten aus der World Input Output Database (WIOD).

Andererseits sollten andere Brexit-Nachrichten den Arbeitnehmern in der EU Hoffnung geben. Das niederländische Wirtschaftsministerium gab am Samstag bekannt, dass 42 britische Unternehmen seit 2018 in die Niederlande gezogen sind. Laut ihrer Aussage wurden 291 Millionen Euro in den Umzug investiert und rund 2000 Arbeitsplätze geschaffen.

Deutsche Unternehmenskultur

Stephan Business Keine Kommentare

Die Unternehmenskultur in Deutschland ist gekennzeichnet durch: Geschäftskommunikation, Geschäftsetikette, Etikette für Business-Meetings, Praktika und Praktikumsplätze, Lebenshaltungskosten, Work-Life-Balance und Social Media Guide.

Das Folgende ist eine sehr kurze Einführung in Deutschland. Externe Links am Ende dieser Seite geben Ihnen ausführlichere Informationen zu verschiedenen Themen.

Deutschland liegt im Norden Mitteleuropas und erstreckt sich über eine Fläche von 356.750 km². Mit neun anderen europäischen Ländern (Österreich, Belgien, Tschechien, Dänemark, Frankreich, Luxemburg, den Niederlanden, Polen und der Schweiz) grenzt es an die Grenzen und befindet sich strategisch in einer der aktivsten Handelszonen der Welt. Von seiner Position an der Nordsee und der Ostsee im Norden hat Deutschland einfachen Zugang zu den nordischen Ländern und dem Vereinigten Königreich. Deutschlands Hauptstadt ist Berlin, die flächenmäßig größte Stadt des Landes und eines der einflussreichsten Zentren der europäischen Politik und Kultur.

Deutschland ist mit mehr als 80 Millionen Einwohnern die größte europäische Volkswirtschaft und eine der größten Volkswirtschaften der Welt. Deutschland gehört auch zu den drei größten Exporteuren der Welt.

Die Amtssprache ist Deutsch. Einschließlich Variationen wird es von Millionen Menschen in anderen Ländern wie Österreich, der Schweiz und Teilen einiger osteuropäischer Länder gesprochen. Damit zählt Deutsch zu den zehn meist gesprochenen Sprachen der Welt.

Etwa ein Drittel der deutschen Bevölkerung ist protestantisch (vorwiegend im Nordosten und im Zentrum) und ein weiteres Drittel ist römisch-katholisch.

Deutschland liegt in der Zeitzone von UTC + 1. Während der Sommerzeit (März bis Oktober) wird die Uhr jedoch auf UTC + 2 geändert.

Das Klima und die Temperaturen variieren je nach Region und Jahreszeit. Alle vier Jahreszeiten werden jedoch in ganz Deutschland erlebt. Insbesondere im Süden kann es kalt und feucht sein, mit viel Schnee, vor allem in den Bergen. Die Sommer sind tendenziell warm und angenehm.

Heute ist Deutschland in 16 Staaten eingeteilt.

Baden-Württemberg
Bayern
Berlin
Brandenburg
Bremen
Hamburg
Hessen
Mecklenburg-Vorpommern
Niedersachsen
Nordrhein-Westfalen
Rheinland-Pfalz
Saarland
Sachsen
Sachsen-Anhalt
Schleswig-Holstein
Thüringen

Deutschland ist weiter in über 400 Bezirke (Kreise) und Städte (kreisfreie Städte) unterteilt. Die Geschichte des Landes und seine Entstehung ist jedoch eine lange und holprige Straße, die Kriege und Besatzung umfasst.

Die Politik in Deutschland funktioniert im Rahmen einer repräsentativen demokratischen Bundesrepublik, in der der Bundeskanzler der Regierungschef ist, und einem pluralistischen Mehrparteiensystem. Wie oben erwähnt, ist Deutschland ein Zusammenschluss von 16 Bundesländern mit eigenen Verfassungen, Regierungen und Parlamenten. Die Staaten sind in erster Linie für Polizei und Bildung sowie für die Umsetzung der meisten Bundespolitik zuständig. Die meisten Fragen der Wirtschaftspolitik fallen in die Zuständigkeit der bundesstaatlichen Institutionen.

Die Exekutivgewalt wird von der Regierung ausgeübt. Die gesetzgebende Gewalt des Bundes liegt sowohl in der Regierung als auch in den beiden Parlamentskammern. Der Bundestag besteht aus einem direkt gewählten Bundestag und einem Bundesrat, der sich aus Vertretern der Landesregierungen zusammensetzt. Seit 1949 wird das Parteiensystem von der konservativen Christlich Demokratischen Union und der Sozialdemokratischen Partei Deutschlands dominiert.

 

Fremdenfeindlichkeit: Ausländerin in Deutschland sein

In den letzten Jahren waren die deutschsprachigen Länder Europas aufgrund jahrzehntelanger Zuwanderung mit demografischen Veränderungen konfrontiert. Diese Änderungen haben (insbesondere in der Bundesrepublik Deutschland) zu erneuten Debatten darüber geführt, wer als Deutsch gelten sollte. Heute machen nicht-ethnische Deutsche etwa zehn Prozent der deutschen Bevölkerung aus, hauptsächlich Nachkommen von Gastarbeitern, die in den 1960er und 1970er Jahren kamen. Etwa jeder fünfte Ausländer, der in Deutschland lebt, wurde im Ausland geboren und ist somit ein Einwanderer der zweiten oder dritten Generation. Ein Drittel der in Deutschland lebenden Türken, Italiener und Griechen wurde dort geboren.

Es gibt vier nationale Minderheiten in Deutschland: die dänische Minderheit, die friesische ethnische Minderheit, die deutschen Sinti und Roma und die Sorben. Alle vier Gruppen fallen unter das Rahmenabkommen zum Schutz nationaler Minderheiten, das Deutschland 1997 ratifiziert hat. Die Minderheitensprachen Dänisch, Nord- und Saterfriesisch, Romanes sowie Unter- und Obersorbisch werden im Rahmen der Europäischen Charta gefördert für Regional- oder Minderheitensprachen, die Deutschland 1998 ratifiziert hat. Alle vier nationalen Minderheiten verfügen über ein reiches kulturelles Leben, das sowohl vom Bund als auch von den Regierungen finanziell unterstützt wird.

Integration ist ein langfristiger Prozess, der sicherstellen soll, dass alle rechtmäßigen und ständigen Einwohner der deutschen Gesellschaft einbezogen werden. Einwanderer werden ermutigt, an allen gesellschaftlichen Bereichen möglichst umfassend und gleichberechtigt teilzunehmen. Sie müssen Deutsch lernen, sich mit der deutschen Verfassung und den Gesetzen auskennen und sie respektieren und befolgen.

Allgemeinbildung

Die deutschen Bildungsideale unterscheiden sich erheblich von den Bildungsphilosophien anderer Länder. Der Schwerpunkt liegt auf Sozialisation, Debatten, stimmlicher Partizipation in Klassen- und kritischen Fakultäten. Mit der „Mittleren Reife“ nach der 10. Klasse (in der Regel im Alter von 16 Jahren) können deutsche Schüler auch eine industrielle Ausbildung beginnen, anstatt sich für die 12. oder 13. Klasse zu entscheiden. Diese Berufsausbildung wird als Duales Ausbildungssystem bezeichnet und umfasst die Ausbildung in einem Unternehmen sowie den Besuch einer Berufsschule (Berufsschule). Nach drei Jahren finden Prüfungen bei der Industrie- und Handelskammer statt, nach denen normalerweise von Unternehmen erwartet wird, dass sie ihre ehemaligen Auszubildenden oder zumindest einige von ihnen einstellen, da ihre Ausbildung teuer war. Leider haben einige Unternehmen aufgrund der Subventionen für Unternehmen, die am dualen Bildungssystem teilnehmen, bereits drei Jahre damit begonnen, die Auszubildenden auszubilden und dann mit den zugehörigen Subventionen gegen neue Auszubildende auszutauschen.

2018: Das Jahr, in dem die Trump-Krise offenbar wurde, hat die deutsche Politik erschüttert

Stephan Politik Keine Kommentare

Deutschland und Angela Merkel starteten 2018 als Träger von Anti-Trump-Hoffnungen, aber sie beendeten das Jahr mit viel Unruhe. Der politische Korrespondent der DW, Jefferson Chase, blickt auf 12 turbulente Monate zurück.

Das Bild, das mir aus dem einzig störenden politischen Jahr von 2018 am meisten in Erinnerung geblieben ist, ist von Angela Merkel mit Horst Seehofer auf dem Balkon des Kanzleramtes. Die Kanzlerin, ein Glas Weißwein in der Hand, hat ihr den Rücken zugewandt und schleicht sich von ihrem rebellischen Innenminister ab, als wäre er ein Hund, den sie gerade durch die Mülltonne der Küche erwischt hatte. Der Wind hat ihr normalerweise perfekt gestyltes Haar zerzaust. Sie sieht unglücklich aus, müde, alt.

Um ehrlich zu sein, hatte Merkel allen Grund, ein bisschen zerzaust zu sein, da sie viele späte Nacht mit Seehofer und ihren anderen Koalitionspartnern über One-Stop-Haltestellen für Migranten verhandelt hatte; so genannte „Anker“ -Zentren versus Transit-Zentren – ein Thema, das für einige Sommerwochen drohte, die Regierung zu stürzen, und wurde sofort vergessen, als ein angemessener Gesichtsrettungskompromiss gefunden wurde.

Trotzdem war dieses Pressebild für jeden, der sich dem Kanzler persönlich näherte, ein beunruhigender Anblick. Ich habe Zeuge ihres Zeugnisses vor einem parlamentarischen Untersuchungsausschuss fünf Stunden lang miterlebt und mich mit einem selbstbewussten Lächeln abgelehnt, als sie gefragt wurde, ob sie eine Pause machen möchte. Für Merkel war Stress immer wie Wasser vom Rücken einer Ente. Bis 2018

Man kann leicht das Bild einer erschöpften, aufgebrachten Merkel erkennen, die sich scheinbar von Seehofer als Metapher für die deutsche Demokratie abhebt. Wenn man einen aktuellen Artikel in der Zeitschrift The New Yorker glauben sollte, war ein wesentlicher Grund für Merkel, sich 2017 für eine vierte Amtszeit zu entscheiden, weil sie der Meinung war, dass die Welt ein Gegengewicht zum US-Präsidenten Donald Trump braucht. Wenn ja, war 2018 das Jahr, in dem der gemäßigte Kanzler und das politische Establishment, das sie verkörpert, unter dieser Last zu stöhnen begann.

 

Die beginnende Auflösung der SPD

 

Die Ironie ist, dass ein Großteil der politischen Unruhen in Deutschland auf Faktoren zurückzuführen war, die nicht der Kontrolle eines Kanzlers entsprachen, dessen Vorliebe – und deren gesamte politische Marke – über dem Kampf bleiben sollte. Merkel verbrachte die ersten Monate des Jahres 2018 damit, etwas Vertrautes zu tun: die Verhandlung einer dritten großen Koalition mit den Sozialdemokraten (SPD). Aber auf dem Weg zu einem Deal passierte etwas Komisches. Die SPD begann sich aufzulösen.

Es begann mit dem damaligen SPD-Vorsitzenden Martin Schulz, der darauf abzielte, ob die Sozialdemokraten eine weitere von Merkel geführte Regierung bilden und ob er selbst darin dienen würde. Infolgedessen hatte er nur ein Jahr keinen Job, nachdem er einstimmig die Parteiführung gewonnen hatte, und die SPD sank in den Umfragen unter 20 Prozent.

Die Speerspitze der Kampagne gegen die geplante Koalition mit Merkel war der SPD-Jugendführer Kevin Kühnert. Der damals 28-Jährige sah genau so aus, wie er war: ein Student, der Pressekonferenzen in Jeans ohne Jacke und ohne Hemd abhält. Aber ich fand ihn in seinen Antworten klar und konsequent, was von anderen sozialdemokratischen Führern mehr als immer gesagt werden konnte.

Die Atmosphäre war unangenehm, als ich den SPD-Generalsekretär Lars Klingbeil fragte, ob der Grund für das Unglück seiner Partei darin bestand, dass ihre traditionelle Kundschaft, die Industriearbeiterklasse, schnell verschwand. Was sollte er sagen? Und eine Szene außerhalb der SPD-Konferenz im Frühjahr, in der ein Nachfolger von Schulz ausgewählt wurde, überzeugte mich, dass Deutschlands älteste politische Partei in große Schwierigkeiten geriet.

 

Konservative Harakiri in Zeitlupe

 

Die größte Herausforderung für die Merkelsche Demokratie bestand jedoch in ihren eigenen konservativen Reihen. Seehofers Aufstand gegen die Flüchtlingspolitik breitete sich abends abends aus, als er auf Nachrichten aus dem Kanzleramt wartete, was in einem Zeitlupeakt von Harakiri mit vielen Kollateralschäden zu sehen war.

Die Tage der Unruhen in Chemnitz nach der Ermordung eines Mannes durch einen Flüchtling waren der hässlichste Ausdruck einer vertrauten Sackgasse. Deutschland mag nicht wie die USA in rote und blaue Staaten unterteilt sein, aber die Feindseligkeit gegenüber Kernthemen wie Migration ist im Moment unüberbrückbar und für Dialoge unzugänglich.

 

Das Ende der Merkel-Illusion

 

Und was nun? Merkel und ihre regierende Regierung haben überlebt, um ein weiteres Jahr zu kämpfen, und sie erhielt im Dezember einen kleinen Schub, als ihre Verbündete und Akolythen Annegret Kramp-Karrenbauer als Parteichef gewählt wurde. Aber der Nimbus der Unvermeidlichkeit sowohl der Kanzlerin als auch ihres patentierten Kompromisses, der auf Kompromissen beruht, wurde weggeweht.

Die Grünen, deren Beliebtheit seit Jahrzehnten yo-yo ist, die aber nie eine dominierende Partei waren, sind jetzt die zweitstärkste politische Kraft Deutschlands, zumindest wenn die öffentlichen Meinungsumfragen zutreffen, während die SPD mit dem Aufstieg um den dritten Platz kämpft AfD. Große Koalitionen gehören der Vergangenheit an. Zusammen die Konservativen und die SP